[...] sie z taka koksujaca ekipa i dwoch czy trzech w tamtym czasie mieli naprawde ladne wyniki - 18-19 lat i 45-47 lapy. Oczywiscie o diecie, suplach nikt nawet nie slyszal wtedy (polowa lat 90-tych), nie mowiac juz o oslonkach czy odbloku ja tez bylem juz zdecydowany, zeby sie skoksic, ale jakos nie wyszlo. Dzisiaj chlopaki waza po 80kg (wtedy [...]
[...] system, praktykowany od dawna i dobrze dzialajacy. moim zdaniem nie trzeba udziwniac, kombinowac, caly czas zmieniac. jedzie klasycznie, to wio. za 2 lata spojrzy wstecz i wtedy moze stwierdzic, czy formula mu odpowiada, czy konieczne sa zmiany. jak najmniej gmyrania, jak najwiecej solidnego treningu :-) Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]
[...] na sukcesach na zawodach danego stylu . Dobry przykład: Kyokushin ,zawodnicy tego stylu ponoć twarde boje z Tajami toczyli i to z sukcesami , można się domyślić jak bardzo wtedy kyokushin przypominał MT , mało tego karatecy tamtych czasu posiadali też wysokie stopnie w judo więc parter i rzuty nie były im też obce . Ale Oyama zabronił w walce [...]
[...] tacie ale ten mój chłopak ma mądrą tą swoją głowe,a tobie mówi kiedy idziesz na trening uwarzaj na tej kraw madze żeby tej twojej mądrej głowie krzywdy nie zrobili bo co my wtedy bez mądrej głowy zrobimy.Dlatego tak czy inaczej musisz bronić swojej głowy na tych treningach przed napastnikiem bo jak ją stracisz to co będzie kochać twoja [...]
@demolub Zastanawiałem się już nad zmniejszeniem węgli na rzecz tłuszczu - low carb. Myślę że póki wszystko w miarę dobrze schodzi to pozostawię proporcje bez zmian. W drugim cyklu redukcyjnym spróbuję zrobić jak piszesz. Wtedy będzie mniej tłuszczu i pewnie trochę gorzej będzie wszystko schodzić. Zmiana diety na pewno przyniesie pozytywne skutki [...]
[...] do rzeczy, szybkość a szczególnie refleks traci się z wiekiem i nic tego nie zmieni. Też zgodziłbym się że Haye najdłużej by pociągnął 4 lata, oczywiśćie mógłby dłużej ale wtedy nie byłby w swoim prime. przypominam że meritum i punkt wyjściowy tej dyskusji był taki, że po 35 roku zycia nie ma co walczyć. Proponuję więc po raz drugi, żebyście [...]
[...] ze to rozumie bo nawet po necie zaczeła szukac gdzie bym mogł dzis zrobic USG ale finalnie padł jej net%-) No i teraz dziś planowo DNT ale co z jutrem.....? w poniedziałek wtedy tez pod znakiem zapytania bo bym musiał USG szukac a mam druga zmianę wiec ie bede miał kiedy treningu zrobic.... kvrwa mac jak nie urok to sraczka;/ ~~~~~~~~~~~~~ [...]
[...] planu, co, kiedy, jak brak. Myślę, że to dużo zależy od czasu ;) Z jedzeniem... Zostaję przy domowych obiadach. Jedynie jeśli będzie coś z paczki, jakiś sos itp. to wtedy zrobię sobie coś innego. No i bez panierek i tego typu bajerów. A inne posiłki w zamierze zdrowo. Chciałabym ograniczyć trochę białka z tych pierwszych założeń do mniej [...]
[...] 33 lata... i będę szczęśliwy jak powiesz mi że masz porównywalną formę do mojej... Dobra riposta. Z 30-ką na karku "nieco" inaczej życie wygląda. Siłownia jest wtedy zdecydowanie hobby i respekt dla tych którzy zdołają utrzymywać/szligować formę dla przez -naście lat. Ja ćwiczę od lat 13-tu i nie sądzę, bym w ciągu najbliższych [...]
ja pierdziele, co jak co ale w zyciu nie wydam 100/200 zeta na miech na suple, a co dopiero powiedziec 1000++ :OOOOOOO jak zrobie w niedalekiej przyszlosci cykl to wtedy wiadomo ze sie zaopatrze w cos ale bez przesady... wole tak jak tam panowie wyzej pisali, kupic sobie buty, zaoszczedzic na wyjazd etc.
Jak na moje oko barki są dobrze rozwinięte i delikatnie zaokrąglone.. dropsetami lepiej skatuje barki niż normalnymi seriami, a co do podciągania to jak dodam jako pierwsze ćwiczenie 6 serii po max powtórzeń to będzie ok, czy wtedy przeładuje? :>
tak się zastanawiam na kiego wała wliczacie w bilans cebule czy ogórki czy inne warzywa co dają do puli mniej niż 5g węgli? jeśli masz +100g węgli to nie wliczaj tych z warzyw co dają mało węgli co innego jak masz mniej niz 50g to wtedy każdy gram sie liczy - ale +100?
[...] jest państwo które utrzymuje się z podatków, a wyższe podatki to mniejszy wzrost gospodarczy i jedyny pozytyw jaki tu widzę to sprzedanie tej broni za granicę - oczywiście wtedy i tylko wtedy możemy tu mówić o jakimś rozwoju ktoś może powiedzieć że fabryki broni dają pracę ludziom i ci tudzie mają pieniążki na chlebek w pobliskim sklepie itp, a [...]
[...] chyba, że jesteś ekto w co wątpie. Jeśli waga leci - nawet powoli, ale leci to zostaw jak jest - w końcu się dotniesz. Ew. możesz spróbować low carb - 100-150g węgli - wtedy ostro woda zleci i możliwe, że FAT też przyśpieszy. Co do aero - rozumiem, że są w innych dniach niż trening siłowy ? Jeśli tak to dorzuć je po treningu siłowym 30 do [...]
[...] że jak będę jadła ładnie rozłożone, pełnowartościowe posiłki to nie będzie aż tak mocnego syndromu z odstawienia. Ziemniaków też nie miało być, ale chciałam uspokoić chcicę na słodkie, bo czuję się przeokropnie. Dzisiaj sobie rozpiszę, co jutro zjeść. Powinno być wtedy łatwiej. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-11-24 20:00:37
Mój sposób na takiego streso-głoda to pestki, ale takie które trzeba łuskać: z dyni albo słonecznika. Ciężko wtedy zjeść dużo a człowiek się napracuje zanim zje jak nie wiem co.
[...] antyterrorystycznej i co sądzicie o pójściu na policjanta, dostaniu sie do oddziału antyterrorystycznego i póżniej spróbowania szczęcia na selekcji GROMu. Na pewno byłoby wtedy łatwiej a jak sie nie uda to masz zapewnioną posadę policjanta i to nie byle jakiego.Tylko jest ryzyko że można nie przejść selekcji do jednostki antyterrorystycznej i [...]
[...] niz do SEALs) koles ktory jest jednym z instruktorow odradza wrecz stosowanie jakichkolwiek odzywek-powody jak wyzej. Dodaje jeszcze ze jak przejdziesz selekcje to dopiero wtedy zaczyna sie prawdziwe szkolenie, a poniewaz kosztuje ono grube pieniadze wiec robi sie srednio co 3 miechy testy na wszystko na co tylko przyjdzie ochota konowalowi i [...]
Właściwie dobrze jest przypilnować momentu kiedy są odpowiedniej fazie wzrostu bo wtedy łatwiej je zniszczyć. Ja robiłam najpierw co kilka tygodni a potem przerwa parę miesięcy i znowu - efekt był i tak. Więc moim zdaniem nie jest to mus. Zresztą, to ma też związek z tym za ile odrosną po pierwszym razie - bo czasem i 2mce nic nie wyrośnie - więc [...]
[...] po 3 na głowe nie pozwala obiektywnie stwierdzić co tak naprawde działa. GO zapowiadał się fajnie, ale coś jednak brakowało w tym suplu(w wersji USA jest jeszcze Joha, może wtedy byłoby git) Rush nie jest źle, cenowo też ok, ale przynajmniej te 1,5 porcji jak nie 2 trzeba by sypac by było git. A w podobnym przedziale cenowym można kupić lepsze [...]
O S T R Z E Ż E N I E
